深圳梅沙医院 徐龙

　　所谓免疫力，简单地说就是人体免于各种病原微生物侵害的能力。从本质上讲，免疫是指机体的一种生理性保护功能。它包括机体对异物病原生物性或非病原生物性的的识别、排除或消灭等一系列过程。

　　人体共有三道免疫防线：第一道防线是由皮肤和黏膜构成的，他们不仅能够阻挡病原体侵入人体，而且它们的分泌物(如乳酸、脂肪酸、胃酸和酶等)还有杀菌的作用;第二道防线是体液中的杀菌物质和吞噬细胞，这两道防线是人类在进化过程中逐渐建立起来的天然防御功能，特点是人人生来就有，对多种病原体都有防御作用，因此叫做非特异性免疫。第三道防线主要由免疫器官(胸腺、淋巴结和脾脏等)和免疫细胞组成的。第三道防线是人体在出生以后逐渐建立起来的后天防御功能，特点是出生后才产生的，只针对某一特定的病原体或异物起作用，因而叫做特异性免疫。

　　对于防不胜防的致病因素，躲，有时是躲不掉的。为什么有的人生病，有的人安然无恙?是因为不同的人免疫力(抵抗力)不一样。免疫力低下是人们生病的内在的、根本的原因，只有拥有强壮的免疫系统，才拥有战胜疾病的能力，健康才有保障。

　　既然人体自身免疫力如此重要，那我们应该怎样来提高免疫力呢?其中之一是通过正常渠道补充营养素，平衡饮食，不偏食，这样最有助于提高身体免疫力。

　　一、补充维生素：每天适当补充维生素和矿物质。身体抵抗外来侵害的武器，包括干扰素及各类免疫细胞的数量与活力都和维生素与矿物质有关。维生素C能促进抗体形成，增强白细胞的吞噬作用，而增强机体的抵抗能力。可多吃草莓、西红柿、黄瓜、胡萝卜等含有大量维生素C的水果、蔬菜。维生素A对呼吸道及胃肠道粘膜有保护作用。缺乏维生素A会降低人体的抗体反应，导致免疫功能下降。铁缺乏时，对人体免疫功能损害也不能抵估。每当人体发生缺铁性贫血时，体循环血液中T淋巴细胞数量就会减少30%-40%，而且当T淋巴细胞遭受致病性微生物侵袭时，增殖能力也会下降40%-50%。同时T淋巴细胞产生的免疫活性物质“淋巴因子”也随之减少，抗病能力下降。

　　二、改善体内生态环境：用微生态制剂提高免疫力的研究和使用由来已久。研究表明，以肠道双歧杆菌、乳酸杆菌为代表的有益菌群具有广谱的免疫原性，能刺激负责人体免疫的淋巴细胞分裂繁殖，同时还能调动非特异性免疫系统，去“吃”掉包括病毒、细菌、衣原体等在内的各种可致病的外来微生物，产生多种抗体，提高人体免疫能力。对于健康人来说，不妨“食疗”，多吃些乳酸菌饮料;而健康边缘人群，可以用微生态制剂来调节体内微生态平衡。

　　三、多吃蛋白质：蛋白质是机体免疫防御功能的物质基础，婴儿蛋白质缺乏时，胸腺体积变小，重量减轻。胸腺是产生T淋巴细胞的腺体。如果孩子蛋白质营养不良，全身血液循环中的T淋巴细胞数量就会减少;一旦T淋巴细胞受到外界刺激，其增殖转化的能力也不会强。中性粒细胞是血液中吞噬杀灭入侵的细菌等病原体的主要吞噬细胞，当蛋白质营养不良时，中性粒细胞吞噬细菌后杀灭细菌的能力也随之下降，巨噬细胞杀菌能力也减弱。同时，蛋白质营养不良时，血液中含有运铁蛋白浓度降低，运铁蛋白减少，人体抑菌能力也减弱。日常应适当多吃些含蛋白质丰富的食物，如瘦肉、奶类、鱼虾类和豆类食物。

　　(上接第一版) 张丹副主任表示，创建健康促进医院是现代医学发展的必然趋势，是未来医疗机构的发展方向，也是世界卫生组织在全球倡导的医学策略之一，也是实现健康城市的细胞工程之一。健康促进医院是将健康促进的理念和标准融入医院的组织结构和医院文化，以所辖社区为范围，以患者及其家属、社区成员、院内职工为对象，以营造健康的环境为核心，通过出台、改革和实施促进和保护患者及医务人员自身健康的政策或规定开展综合性的健康促进活动的健康促进场所。近年来，我们在医院健康教育与健康促进工作方面做了大量的工作，取得了良好的成绩。比如开展医院教育与健康促进工作示范项目，探索适合我市实际的医院健康促进工作模式，今年组织专家制定了《深圳市健康促进医院标准(试行)》，这些工作都为各级医院创建健康促进医院奠定了良好的基础。

　　为了确保创建健康促进医院工作顺利进行，张丹副主任强调：第一，各级医院应树立“以人为本、以健康为中心”的理念，把创建健康促进医院作为一项长期工作任务，常抓不懈。第二，将创建健康促进医院工作纳入医院的发展规划和工作计划，科学实施，并在相关的政策、组织上予以支持，在经费、人员和设备上给以充分的保障。第三，动员全体医务人员、患者及其家属共同参与创建工作。第四，为患者提供卫生、安全、舒适的就医环境和优质的医疗服务;积极改善医务人员的工作和生活环境并维护其合法权益。第五，针对本院医务人员存在的主要健康问题和主要影响因素，实施综合干预。第六，采取多形式对患者和医务人员开展健康教育及健康促进活动，不断提高医务人员健康素质和患者健康素养。