生活规律 父母们在保证饮食卫生的同时，要让孩子定时进餐，保证充足的睡眠，养成定时排便的好习惯。父母们在平时就要注意给孩子添加一些粗粮杂粮，保证孩子营养均衡，还要节制孩子吃零食和甜食，少喝饮料，多让孩子吃新鲜蔬菜、水果。

　　喂食得当 家长应该避免“追喂”等过分关注孩子进食的行为，当孩子故意拒食时，不能迁就，但是，孩子一、两顿不吃饭，家长也不要担心，这说明孩子摄入的能量已经够了，到一定的时间孩子自然会要求进食。

　　增强体质 父母要和孩子一起加强体育锻炼，增强体质，减少腹泻等消化系统疾病的发生，同时要让孩子保持心情愉悦，以抵制外界不良因素干扰。

　　除此之外，中医按摩手法也可以有效地预防和治疗小儿厌食挑食，具体方法如下：

　　1.小儿取仰卧位，家长用掌或四指顺时针按揉孩子腹部，可促进脾胃消化，此法常与分推腹部一起合用，即用双手拇指自肚脐向两边一起分推。平时有时间家长可多给孩子做一做，不仅能保健，而且还能增进孩子的食欲。

　　2.小儿捏脊手法，小儿取俯卧位，家长两手沿脊柱两旁，自尾骶部开始，用拇指指腹与食指、中指指腹对合，挟持肌肤，拇指在后，食指、中指在前。然后食指、中指向后捻动，拇指向前推动，由下而上连续地挟提肌肤，边捏边向项枕部推移。在操作时，所提皮肤多少和用力大小要适当，而且要直线向前，不可歪斜。本法作为保健按摩的方法使用，在健脾和胃方面的功效尤为突出。

　　家长们不妨在日常生活中按以上方法给孩子试试，孩子感觉舒服又容易接受。另推荐一些有利于小儿消化的食物：

　　胡萝卜汤：胡萝卜洗净剁碎，加水少许煮烂，滤出菜汁加水到一千毫升，加糖三十至五十克，煮沸即成。

　　苹果泥：苹果洗净切成两半，用勺刮成泥。

　　焦米汤：米粉炒黄，加水熬糊状，加适量糖即成。

　　最后还要提醒爸爸妈妈们不要盲目给宝宝吃药，也莫滥用保健补品，一定要在医生指导下用药。